养生随笔

《养生随笔》是清代学者曹庭栋（号慈山居士）撰写的一部老年养生专著，又名《老老恒言》。全书共五卷，前四卷从安寝、晨兴、盥洗、饮食等日常起居琐事入手，详述了书室、衣被、卧具等生活器物的使用宜忌，并涉及导引、消遣及精神调摄等内容；第五卷为粥谱，收录了一百种粥食方剂及其制法。该书秉承顺应自然、颐养天和的思想，主张养生应寓于日常生活之中，不可勉强求异。书中特别强调调理脾胃与顾护心神的重要性，推崇清淡饮食与食粥调养，提出食物须经“火化、口化、腹化”以利消化吸收。作者结合自身体验与前人文献，所论浅近易行、切于实用，是一部具有极高指导价值的中医养生学经典著作。