养性延命录

《养性延命录》是南朝齐梁时期著名道教理论家、医药学家陶弘景编撰的一部养生学专著。该书系作者“略取要法，删弃繁芜，类聚篇题”辑录而成，汇集了上自炎黄、下至魏晋时期的导引养生理论与方法。全书分上下两卷六篇，依次为教诫、食诫、杂诫忌禳害祈善、服气疗病、导引按摩及御女损益，系统论述了养生的必要性与具体实践。在思想与学术价值方面，本书提出了“我命在我不在天”的积极理念，主张通过人的主观能动性掌握生命质量；强调“形神兼修”，倡导游心虚静、饮食有节、起居有度等综合摄养原则。作为道教史上对早期养生术的一次大总结，该书立足于实证与可操作性，淡化了虚无缥缈的神仙色彩，不仅奠定了道教养生学的基础，也对中医养生学的发展产生了深远影响。